t 100

[...] 2% tłuszczu 200 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Cebula 76 Oliwa z oliwek 7 Pieczarka uprawna, świeża 70 ser gouda 50 g . .II odzywka jablko 100 g III Mąka żytnia, typ 2000 40 Oliwa z oliwek 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 98 Migdały 40 Jabłko 80 maslo felix 30 [...]

[...] trening 3x w tygodniu na siłowni + aeroby(rowerek) . Jak myślicie mogę do tego dorzucić Animal Cuts? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 181 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 87 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niepodano Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany [...]

[...] baltonowski 120, 7, 2, 62, 295 Ser, Edamski tłusty 20, 5, 4, 0, 58 Polędwica sopocka 20, 4, 2, 0, 33 Banan 200, 2, 1, 44, 190 Masło extra 10, 0, 8, 0, 74 3. 13:30 Ryż biały 100, 7, 1, 77, 344 Jabłko 100, 0, 0, 10, 46 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100, 22, 1, 0, 99 Olej słonecznikowy 25, 0, 25, 0, 221 4. 17:00 Ryż biały 100, 7, 1, 77, 344 [...]

[...] jakie suplementy byłyby dobre w tym wypadku? Jaki jest według was najlepszy spalacz na polskim rynku? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 85 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,5% Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 7 do 15 czasami [...]

i przyszedl czas by sie przyznac do postepow lub ich braku pomiary: waga: 64 (-0.3) barki: 100 () bic: 28.5 () na wys.pepka: 71 () talia: 69 () biodra: 90 () najszersze pow. pepka: 71 (-1) najszersze pon. pepka: 86 (-0.5) pachy: 87 () klata: 88 () udo najszersze miejsce: 57.5 (-0.5) udo srodek: 53.5 () lyda: 37 () micha: 1. whey owies 2. whey [...]

[...] duzo to będziemy dalej kombinowali aby je ograniczyć Dieta z kilkoma znaczacymi poprawkami wyglada następująco: Posiłek I: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 30 Jaja kurze całe (2szt.) 120g (?) Oliwa z oliwek 10 Jabłko 32 / 31 / 92 / 785 Posiłek II: Jaja kurze całe (3szt.) 180g (?) Tuńczyk w wodzie 130g [...]

[...] Łydki - wspinanie na palcach - 3x10 Barki - wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/10/8 Barki - unoszenie hantli na boki 12/10/8 Przedramie - uginanie nachwytem 15/15/15 przerwy 100-120sek. Poniedziałek A Wtorek - Środa B Czawrtek - Piątek A Sobota B(lekki trening-głównie nogi) Niedziela - Tak wygląda mój nowo rozpisany trening, co o nim sądzicie?Mój [...]

[...] podnoszenie barków w górę? Wiecie ocb mam nadzieję 5x10 brzuch 5x10 Jak wystarczy czasu to 15 min bieżnia. Cwiczyć chcę 3x w tyg co 2 dzień Do tego dieta którą udoskonalam i niebawem wrzucę. coś o mnie staż 0 wiek 20 wzrost 178 waga 90 obw klatki 105 obw brzucha 100 obw bicepsa 35 obw łydki 44 obw uda 60-65 obw przedramion 32 chyba wszystko :P

Płyta główna K7VTA3/KT333 z procesorem Athlon +1700 50zł Napęd DVD LG 20zł Nagrywarka Cd-r/cd-rw LG 52x32x52x 15zł karta sieciowa RTL8139D 8zł DDR 128mb,266Mhz,CL2.5 5zł DDR 128mb GOODRAM GR400D64L3/128 pc3200 dimm 5zł DDR 512mb ELIXIR PC3200.400 30zł Zasilacz ATX model: take me 350 25zł wszystko jest 100% sprawne.

[...] 210 kcal * Białko: 8,11 g * Tłuszcz: 4,96 g * Węglowodany: 36,38 g Kolacja Banan 370 g (2 średnie) Kanapka z serem białym i pomidorem Składniki: Pomidor 100 g (2 małe) Ser twarogowy chudy 70 g (1 plaster) Chleb Graham 50 g (2 cieńkie kromki) Przyprawy: Bazylia świeża Pieprz czarny, zmielony * Kaloryczność: 550 kcal [...]

Oto moja dieta I posiłek: 70g płatek owsianych(górskich) 200ml mleka 3% 2 gotowane jajka 100g chleba (graham) II posiłek 200g chleba (gragam) 100 g wędliny (krakowska lub cos podobnego) 2 jabłka III posiłek: 100g piersi z kurczaka 70g ryż jakas sałatka. do tego oliwa z oliwek (tzw. 50:D :) IV posilek:(przed treningowy jakies [...]

[...] jakies sa..:) troche przytylem i wiecej wyciskam:) To tak mam 16 lat i 71 kg wagi. Oto moja dieta I posiłek: 70g płatek owsianych(górskich) 200ml mleka 3% 2 gotowane jajka 100g chleba (graham) II posiłek 200g chleba (gragam) 100 g wędliny (krakowska lub cos podobnego) 2 jabłka III posiłek: 100g piersi z kurczaka 70g ryż jakas sałatka. do tego [...]

Siema mam takie pytanie do was, chciałem sie dowiedzieć cos o rozgrzewce, do tej pory takiej w 100% nie robiłem, tzn jakieś rozciąganie było i tyle. Jak ta rozgrzewka ma wyglądać ?? z czego sie ma składać itp prosze o rady.

[...] życiu , dopiero 17 lat , tylko 17 Niestety trening na razie niedostępny na stronie ,aczkolwiek znalazłem dietę . Oto ona : Breakfast Porridge (50g oat flakes, 150ml milk, 100-120g yougurt) Banana shake (1 banana, 450ml milk, 20g glucose) 2 tomatoes Cocoa (250ml milk, 4 full teaspoon of cocoa) Snack I 100g chicken breast 50g gainer shake 2 [...]

Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Usuń Płatki owsiane 1 x 100 g 366 11.9 7.2 69.3 Makaron bezjajeczny 2 x 100 g 726 20 3.2 157 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g 247.5 53.75 3.25 0 Ser twarogowy tłusty 250g 437.5 44.25 25.25 8.75 Słonecznik nasiona 2 x 100 g (100g) 1122 48.8 87.4 49.2 Jaja [...]

a jestem jestem :) strasznie dużo spraw na głowie jem aktualnie ok 1600-1700kcal. wrzucam michę: 1) Oliwa z oliwek 5 Dorsz wędzony 100 2) Jaja kurze całe 180 Migdały 20 Siemie lniane 5 Otręby pszenne 5 Oliwa z oliwek 5 Orzechy włoskie 10 3) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Ryż brązowy 60 Oliwa z oliwek 5 TRENING 4) Tuńczyk w [...]

[...] 2008 roku w sieci sklepów Euro RTV i AGD . Telefon bodajże kosztował 519 zł . Dodatkowo wraz z telefonem dokupiłem dodatkowe ubezpieczenie i gwarancje za która dałem ok.100 zł . Dzięki temu gwarancja została przedłużona z 12 do 30 miesięcy zostało jeszcze około 15 miesiecy.Proszę zauważyć ze nie jest to tak zwana gwarancja rozruchowa na 30 [...]

Siemanko mam pytanie jaki odblok byscie dali po 40ml deci 100mg 20 tescia prolka i 100 metki razaka? dzieki za odpowiedz.

[...] boki cale krotkie w opadzie na nogi itp.musze powiedziec ze efekty sa i to duze ale jednak 3 lata trenningu.pompki poczatkowo bez urzadzen 30 dziennie potem 50 a teraz robie 100 pompek wedlug planu i to na podporkach tzw.,,push up".ostatnio wykombinowalem trenning laczony brzuszki + pompki bez przerwy...czyli robie 30 brzuszkow na lawce w [...]

Witam mam do sprzedania nowa bluze fimry NIKE rozmiar z metki M. Bluza 100% nowa i oryginalna, bluza z wszystkimi metkami producenta. Cena jak mnie inetersuje za bluze to 90 zl. http://img203.imageshack.us/img203/159/aaaaaug.jpg